为增强大学生对情绪的认知水平和自我调节能力，塑造沉着冷静的良好品质。11月23日晚，学院心理健康教育中心在笃行楼E117报告厅开展平安江西建设心理健康大讲堂暨心理健康知识专题讲座——《我不生气，冷静是种超能力》。讲座由心理健康教育中心主任宫济鸿主讲。

宫济鸿从情绪“感受”出发，通过常见的情绪引出话题。他向同学们介绍了四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲伤，并强调每一种情绪对人们的成长都很重要，出现“负性情绪”是正常的心理现象。他介绍了“腹式呼吸”“正念训练”等放松情绪的方法，请大家感受身体的变化。讲座以“发现美好，体会幸福，爱自己”落下帷幕。

管理情绪是一项重要能力。通过讲座，同学们学会了正视自己及他人的负面情绪，积极应对挫折和压力，提升心理抵抗能力，做自己情绪的主人。（文、图/学工处，审核/钟根佐）